吃燕麥減肥嗎問(wèn)

患者吃燕麥可以幫助減肥。

燕麥富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而有利于控制總熱量的攝取，利于減肥。燕麥的消化吸收相對(duì)較慢，能在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持飽腹感，避免因饑餓感而額外進(jìn)食。其升糖指數(shù)較低，食用后引起的血糖波動(dòng)較小，可減少胰島素的分泌，降低脂肪的合成。燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)較為豐富的天然食品，含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，在減肥期間食用可以保證身體基本的營(yíng)養(yǎng)需求，避免因過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。