什么時(shí)候吃雞蛋好問(wèn)

一般不存在什么時(shí)候吃雞蛋好的說(shuō)法，雞蛋隨時(shí)食用都可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是盡量在早餐時(shí)食用，避免在睡前食用，以免加重消化負(fù)擔(dān)。

雞蛋是一種高蛋白類食物，含有豐富的卵磷脂、氨基酸、脂肪、維生素以及鈣、鐵、鋅等微量元素，早餐適當(dāng)吃雞蛋不僅可以快速為機(jī)體補(bǔ)充能量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。而睡前食用雞蛋會(huì)導(dǎo)致胃腸道不能得到及時(shí)休息，易加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

雞蛋進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，所以不建議一次性進(jìn)食過(guò)多的雞蛋。