每天吃幾個(gè)雞蛋最好問

并沒有每天吃幾個(gè)雞蛋最好的說法，正常人每天進(jìn)食1-2個(gè)雞蛋即可。

雞蛋中富含蛋白質(zhì)、微量元素以及膽固醇等，每天進(jìn)食1-2個(gè)雞蛋即可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)并維持日常生活。若一次性大量進(jìn)食雞蛋，可增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，且攝入過多膽固醇還會(huì)增加患高膽固醇血癥的風(fēng)險(xiǎn)。

除雞蛋外，日常還應(yīng)多進(jìn)食些新鮮的水果以及蔬菜，同時(shí)應(yīng)均衡飲食，避免過度挑食或單一飲食。