番薯的作用和功效問

番薯的作用與功效為增加飽腹感、促進排便、提高免疫力等。

1、增加飽腹感

番薯中含有大量淀粉，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，不僅可增加飽腹感，還可保持身體能量供給。

2、促進排便

番薯中富含膳食纖維，此物質(zhì)可促進胃腸蠕動，促進排便。

3、提高免疫力

番薯的營養(yǎng)價值較豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，適當進食不僅可補充人體所需營養(yǎng)，還可增強免疫力。