早晨空腹吃花生的功效與作用是什么問

早晨空腹吃花生的功效與作用包括潤腸通便、提高免疫力、潤肺等。

1、潤腸通便

花生中油脂含有較為豐富，適當(dāng)進(jìn)食即可起到潤腸通便作用可在一定程度上緩解便秘癥狀。

2、提高免疫力

花生營養(yǎng)價值較豐富，富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂以及微量元素，如鈣、磷、鐵等，適當(dāng)進(jìn)食可補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，提高免疫力。

3、潤肺

花生具有一定的藥用價值，入脾、肺，具有潤肺功效，對燥熱引起的咳嗽與一定緩解作用。