一天一個蘋果進食的最佳時間是什么時候問

臨床上并不存在一天一個蘋果進食最佳時間的說法，但建議早上、兩餐之間以及睡前1-2小時左右進食蘋果。

1、早上

蘋果中含有較多果糖，果糖進入人體后可快速轉(zhuǎn)化為葡萄糖為機體提供能量，以便于更好的工作、學(xué)習(xí)。

2、兩餐之間

通常兩餐之間會出現(xiàn)饑餓感，且兩餐之間血糖也會降低，適當(dāng)進食蘋果，可增加飽腹感并維持血糖穩(wěn)定。

3、睡前1-2小時

蘋果中含有獨特香氣，此物質(zhì)有利于緩解焦慮、緊張等不良情緒，還可幫助提高睡眠質(zhì)量。