盯屏幕久了眼睛很痛怎么辦問(wèn)

盯著屏幕久了眼睛痛，可以通過(guò)讓眼睛休息、保持良好的姿勢(shì)、使用眼藥水、調(diào)整飲食等方式來(lái)緩解。

1.讓眼睛休息

每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下，遠(yuǎn)離屏幕，注視遠(yuǎn)方或閉上眼睛放松。

2.保持良好的姿勢(shì)

保持良好的坐姿和屏幕高度，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看屏幕。

4.使用眼藥水

如果眼睛疼痛嚴(yán)重，可以咨詢醫(yī)生或眼科專家，以獲得適當(dāng)?shù)难鬯幩蛑委熃ㄗh。

5.調(diào)整飲食

適量吃胡蘿卜、菠菜和魚(yú)類等食物，富含維生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持眼睛健康。