跑步時(shí)心率多少正常問

跑步時(shí)心率的正常范圍會因年齡、性別、身體狀況和運(yùn)動強(qiáng)度等因素而異。一般來說，成年人在跑步時(shí)的心率應(yīng)該在60%到85%的最大心率之間。

最大心率可以通過220減去年齡來計(jì)算。比如，對于一個(gè)40歲的人來說，最大心率為180，60%到85%的最大心率則為108到153次/分鐘。

需要注意的是，這只是一個(gè)大致的范圍，具體的正常心率可能會因人而異。如果在跑步時(shí)感到不適或出現(xiàn)異常癥狀，建議立即停止運(yùn)動并咨詢醫(yī)生的意見。