為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛問
28歲2024年12月31日 15:52:36
病情描述:
為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛
醫(yī)生回答(1) 答
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郭常安主任醫(yī)師
復旦大學附屬中山醫(yī)院 向他提問
鍛煉完第二天肌肉酸痛,一般情況下和代謝產(chǎn)物堆積、肌肉微小損傷、炎癥反應等因素有關。
1.代謝產(chǎn)物堆積
鍛煉時,肌肉會產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物。當這些產(chǎn)物不能及時被清除時,就會在肌肉中堆積,引起酸痛感。
2.肌肉微小損傷
在鍛煉過程中,肌肉纖維會承受較大的壓力和拉伸,從而可能出現(xiàn)微小的撕裂和損傷。這是正常的生理反應,也是肌肉增長和適應的基礎。
3.炎癥反應
肌肉微小損傷會引發(fā)炎癥反應,這是身體自我修復的過程。炎癥反應會導致肌肉腫脹、疼痛和壓痛等癥狀。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
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