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為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛

28歲2024年12月31日 15:52:36
病情描述:

為什么鍛煉完第二天肌肉酸痛

醫(yī)生回答(1)
  • 郭常安
    郭常安主任醫(yī)師

    復旦大學附屬中山醫(yī)院 向他提問

    鍛煉完第二天肌肉酸痛,一般情況下和代謝產(chǎn)物堆積、肌肉微小損傷、炎癥反應等因素有關。

    1.代謝產(chǎn)物堆積

    鍛煉時,肌肉會產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物。當這些產(chǎn)物不能及時被清除時,就會在肌肉中堆積,引起酸痛感。

    2.肌肉微小損傷

    在鍛煉過程中,肌肉纖維會承受較大的壓力和拉伸,從而可能出現(xiàn)微小的撕裂和損傷。這是正常的生理反應,也是肌肉增長和適應的基礎。

    3.炎癥反應

    肌肉微小損傷會引發(fā)炎癥反應,這是身體自我修復的過程。炎癥反應會導致肌肉腫脹、疼痛和壓痛等癥狀。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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