益生菌適合飯前吃還是飯后吃問(wèn)

益生菌通常建議在飯后服用。

這是因?yàn)轱埡笪杆岱置谙鄬?duì)較少，食物的存在有利于降低胃酸對(duì)益生菌的破壞，從而讓益生菌更順利地通過(guò)胃部進(jìn)入腸道，在腸道中發(fā)揮作用。此外，飯后服用益生菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道微生物的平衡，維持腸道健康。當(dāng)然，服用益生菌時(shí)還應(yīng)注意避免與抗生素同時(shí)服用，因?yàn)榭股乜赡軙?huì)殺死益生菌。此外，需要使用溫水或冷水服用，避免使用高溫水，以免破壞益生菌的活性。