什么水果能潤(rùn)腸通便問

香蕉、火龍果、獼猴桃等水果能潤(rùn)腸通便。

1.香蕉

含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，香蕉中的一些成分還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，有利于腸道健康。

2.火龍果

同樣富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，火龍果中的籽含有一定的油脂，也有利于潤(rùn)滑腸道。

3.獼猴桃

富含多種維生素和膳食纖維，這些成分可以刺激腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。而且，獼猴桃還具有一定的抗氧化作用，對(duì)腸道細(xì)胞有保護(hù)意義。