曬太陽真的可以補鈣嗎問

曬太陽可以在一定程度上促進鈣的吸收，但不能直接補鈣。

皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線的作用下可以轉化為維生素D，維生素D可以促進腸道對鈣的吸收和利用，進而增加骨密度，預防骨質疏松。所以，通過曬太陽可以促進體內鈣吸收。

需要注意的是，曬太陽補鈣的效果有限，而且過量的紫外線照射可能會對皮膚造成傷害，增加皮膚癌的風險。所以，曬太陽補鈣應該適度，并采取適當的防曬措施。

如果有缺鈣的癥狀，如抽筋、骨質疏松等，應該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行補鈣治療。