飯后多長時間開始運動最好問

臨床上不存在飯后多久開始運動最好的說法，但一般認為在飯后一到兩小時左右進行運動對身體有一定好處。

人體在食用后胃腸蠕動較快，大量血液會積聚在胃腸道，部分胃腸功能較好的人，飯后一小時左右食物開始逐步消耗，這時可以適當(dāng)進行運動，在促進胃腸蠕動的同時通常不會加重其負擔(dān)。但如果胃腸功能較差，則飯后運動時間有所推延，一般建議餐后兩小時左右適量運動。

飯后除了進行一定量多體育活動外，還可以選擇腹部熱敷或按摩，對促進食物消化也有一定幫助。