什么補(bǔ)鈣效果最好問

通過食物或藥物等補(bǔ)鈣效果比較好，但并沒有最好的方法。

1.食物

想要補(bǔ)鈣時(shí)，患者患者可以攝入牛奶、酸奶、奶酪、海帶、蝦皮、紫菜、豆腐、豆?jié){、豆干、芥菜、菠菜等食物進(jìn)行補(bǔ)充。

2.藥物

如果食補(bǔ)效果不佳，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素AD軟膠囊等藥物進(jìn)行治療，這類藥物可以達(dá)到補(bǔ)鈣以及促進(jìn)鈣吸收的作用。

日常生活中，也要注意多曬太陽，促進(jìn)皮膚合成維生素D，有利于鈣的吸收。同時(shí)，注意適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨骼健康，提高鈣的利用率。