睡前吃花生的好處問

睡覺前吃花生的好處有補(bǔ)充營養(yǎng)，對部分人群有緩解胃腸不適的好處。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

花生中富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和多種微量元素，在睡前適當(dāng)食用可補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)，能幫助機(jī)體的生長發(fā)育。

2、緩解胃腸不適

部分人群，如十二指腸潰瘍患者，空腹?fàn)顟B(tài)下可出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象，在睡前適當(dāng)進(jìn)食花生，可避免夜間出現(xiàn)胃痛、惡心、反酸等癥狀。

一般情況下，睡前吃花生的壞處要多于好處，由于機(jī)體入睡后胃腸功能減弱，進(jìn)食花生會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，易引起消化不良。