睡前吃蘋果好嗎問

睡前吃蘋果一般不好。

蘋果中含有一定量的果糖，睡前吃蘋果可能會導(dǎo)致血糖升高，尤其對于糖尿病患者或血糖控制不佳的人來說，這可能會加重病情。

其次，晚上人的消化功能相對較弱，吃蘋果容易造成消化不良，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

除此之外，蘋果中含有纖維素，睡前吃蘋果可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸蠕動加快，從而影響睡眠質(zhì)量。

因此，為了保持健康，建議在睡前2-3小時避免進(jìn)食，包括蘋果。如果想吃蘋果，最好選擇在白天或晚餐后適量食用，這樣既能充分吸收蘋果的營養(yǎng)，又不會對身體造成不良影響。