橙汁的營養(yǎng)價值問

橙汁是一種常見的飲品，含有多種營養(yǎng)成分，主要包括維生素C、類黃酮、鉀、膳食纖維等。

1.維生素C

橙汁含有豐富的維生素C，這是一種強大的抗氧化劑，有利于保護細胞免受自由基的傷害，增強免疫力，促進鐵的吸收，預(yù)防壞血病等。

2.類黃酮

橙汁中還含有類黃酮等植物化合物，具有抗氧化、抗炎、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病等功效。

3.鉀

橙汁中含有豐富的鉀，有利于維持身體的水分平衡，調(diào)節(jié)血壓，保護心臟健康。

4.膳食纖維

橙汁中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少便秘問題，幫助維持腸道健康。