減肥期間能喝檸檬水嗎問

減肥期間是可以喝檸檬水的，具有熱量較低、增加飽腹感、促進消化等好處。

1.熱量較低

檸檬水是一種低熱量的飲料，同時檸檬水中糖分含量也較少，適量喝后不用擔心糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪而造成脂肪堆積，從而造成發(fā)胖。

2.增加飽腹感

因檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，適量喝檸檬水還可增加一定飽腹感，從而降低其他高熱量食物的攝入量，有利于避免發(fā)胖。

3.促進消化

因檸檬水中含有大量的有機酸，可以刺激胃黏膜增加胃酸的分泌，有利于幫助食物的消化和吸收，還可促進胃腸道蠕動和有利于腸道排空，以避免脂肪堆積。