牛奶和橙子可以一起吃嗎問

牛奶和橙子可以一起吃，但需注意食用方式和攝入量。

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，橙子含有豐富的維生素C、類黃酮等營養(yǎng)素。兩者的成分之間沒有明顯的相克反應(yīng)。然而，橙子中的酸性物質(zhì)和果酸可能會影響牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，使其不易消化吸收。所以，建議將牛奶和橙子分開食用，或者在食用橙子后等待一段時間再喝牛奶，以避免影響營養(yǎng)吸收。

此外，過量食用牛奶和橙子都可能對健康產(chǎn)生不利影響。牛奶中含有較高的脂肪和糖分，過量攝入可能導致體重增加、消化不良等問題；橙子中的果酸和果糖攝入過多也可能引起胃腸不適。