如何飲食能健脾胃問(wèn)
如何飲食能健脾胃
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丁輝副主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
要健脾胃,需注意選擇溫?zé)犸嬍场⑦m量粗糧、健脾食物等。
1.溫?zé)犸嬍?/strong>
選擇溫?zé)岬氖澄?,避免過(guò)冷過(guò)熱刺激脾胃,有利于脾胃功能的穩(wěn)定發(fā)揮。
1.適量粗糧
適當(dāng)攝入燕麥、小米等粗糧,含有豐富的膳食纖維,有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。
2.健脾食物
多食用山藥、蓮子、薏米等具有健脾益胃作用的食物,可以增強(qiáng)脾胃功能,促進(jìn)身體健康。
通過(guò)以上飲食調(diào)理,可以有效健脾胃,提高身體抵抗力,享受更加健康的生活。
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