如何飲食能健脾胃問(wèn)

要健脾胃，需注意選擇溫?zé)犸嬍场⑦m量粗糧、健脾食物等。

1.溫?zé)犸嬍?/strong>

選擇溫?zé)岬氖澄?，避免過(guò)冷過(guò)熱刺激脾胃，有利于脾胃功能的穩(wěn)定發(fā)揮。

1.適量粗糧

適當(dāng)攝入燕麥、小米等粗糧，含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

2.健脾食物

多食用山藥、蓮子、薏米等具有健脾益胃作用的食物，可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)身體健康。

通過(guò)以上飲食調(diào)理，可以有效健脾胃，提高身體抵抗力，享受更加健康的生活。