高血脂患者的日常飲食應(yīng)注意什么問

高血脂患者的日常飲食應(yīng)注意控制總熱量、多吃蔬菜和水果、適量攝入堅(jiān)果等。

1.控制總熱量

根據(jù)自身情況，計(jì)算出理想的體重，然后根據(jù)理想體重和勞動強(qiáng)度，計(jì)算出每天所需的總熱量。一般來說，成年人每天每公斤體重需要25-30千卡的熱量。

2.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有利于降低血脂和血壓。建議每天攝入500克蔬菜和200克水果。

3.適量攝入堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有利于降低血脂和預(yù)防心血管疾病。