妊娠糖尿病能吃瓜子花生嗎問(wèn)

妊娠糖尿病患者可以吃瓜子和花生，但需注意食用量和選擇。

瓜子和花生屬于堅(jiān)果，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。但瓜子和花生的熱量較高，且脂肪含量也較高，每100克瓜子的熱量約為600千卡，每100克花生的熱量約為589千卡。所以，妊娠糖尿病患者需要控制攝入量，以免攝入過(guò)多的熱量和脂肪，導(dǎo)致血糖升高。

此外，妊娠糖尿病患者在選擇瓜子和花生時(shí)，應(yīng)選擇原味、無(wú)鹽、無(wú)添加糖的產(chǎn)品，避免選擇添加了大量油脂、糖和鹽的瓜子和花生，以免攝入過(guò)多的不健康成分。