糖尿病人能吃花生嗎問

糖尿病患者可以吃花生，但需控制攝入量，并合理搭配其他食物。

花生屬于堅(jiān)果，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。但花生的熱量和脂肪含量較高，每100克花生仁中，熱量約為563千卡，脂肪約為48.7克。糖尿病患者需要控制總熱量和脂肪的攝入，所以，應(yīng)適量食用花生。建議糖尿病患者每天食用花生的量不超過10顆，同時(shí)，還應(yīng)減少其他油脂和高熱量食物的攝入，以保證熱量攝入不超標(biāo)。

此外，糖尿病患者在食用花生時(shí)，應(yīng)注意搭配其他食物，以保證營養(yǎng)均衡。建議搭配蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物，這些食物可以減緩血糖上升的速度，有利于控制血糖。