跑步對膝蓋有損傷嗎問

跑步對膝蓋有損傷。

跑步時膝蓋承受的壓力較大。人體在跑步過程中，膝蓋需要反復(fù)承受身體的重量以及運動帶來的沖擊力，特別是在長時間或高強(qiáng)度跑步時，這種壓力的積累可能導(dǎo)致膝蓋軟骨、半月板等結(jié)構(gòu)的磨損和損傷。不正確的跑步姿勢會增加膝蓋損傷風(fēng)險。比如過度內(nèi)旋或外旋的腳步動作、膝蓋過度彎曲或伸直等，都容易使膝蓋受力不均勻，引發(fā)損傷。過度跑步也容易引發(fā)問題。如果跑步的頻率過高、距離過長，而身體又沒有足夠的恢復(fù)時間，那么膝蓋持續(xù)處于高負(fù)荷狀態(tài)，久而久之就可能出現(xiàn)損傷。