什么是髕腱炎問

髕腱炎是一種在體育運(yùn)動(dòng)中常見的慢性損傷。

髕腱炎多數(shù)情況下是由于髕骨肌腱過度受壓或受損所致。髕腱炎的典型癥狀包括膝蓋前下方關(guān)節(jié)疼痛，跳躍、著陸或跑步時(shí)疼痛加劇，有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著也會(huì)感到疼痛。疼痛通常呈漸進(jìn)性，與體育活動(dòng)的增加有關(guān)。此外，髕腱局部可能有壓痛，早上肌腱可能感覺非常僵硬。

預(yù)防髕腱炎的關(guān)鍵在于正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分的熱身和拉伸，以減少肌肉和肌腱的緊張度。運(yùn)動(dòng)中要注意用力節(jié)制，避免大強(qiáng)度的跳躍和沖擊。運(yùn)動(dòng)后可以進(jìn)行局部冷敷，以減少炎癥和腫脹。如果患者出現(xiàn)疑似髕腱炎的情況，要盡快到醫(yī)院就醫(yī)處理。