黑米紅豆紅棗粥的功效問

黑米紅豆紅棗粥具有健脾益胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血、利水消腫、滋補(bǔ)肝腎等功效。

1.健脾益胃

黑米有開胃益中、健脾暖肝等作用；紅豆能健脾祛濕；紅棗可補(bǔ)中益氣。三者搭配煮粥，對于脾胃功能有良好的調(diào)養(yǎng)作用，可改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、消化不良等。

2.補(bǔ)養(yǎng)氣血

紅棗含有豐富的鐵元素，能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果；黑米和紅豆也含有一定營養(yǎng)成分有利于氣血生成。常食此粥能改善氣血不足狀況，讓人面色紅潤、精神飽滿。

3.利水消腫

紅豆具有利水除濕的功效，對于體內(nèi)濕氣較重引起的身體浮腫等有一定緩解作用。

4.滋補(bǔ)肝腎

黑米有滋補(bǔ)肝腎的作用，對肝腎能起到一定的養(yǎng)護(hù)效果，有利于保持身體的健康狀態(tài)。