腰椎盤突出可以跑步嗎問

腰椎盤突出患者是否可以跑步應(yīng)根據(jù)病情決定，緩解期可適當(dāng)跑步，但要注意選擇跑鞋、控制強(qiáng)度和時(shí)間、保持正確姿勢(shì)、選擇平坦路面，出現(xiàn)腰痛等癥狀應(yīng)立即停止。

1.選擇合適的跑鞋，以減少對(duì)腰椎的沖擊。

2.控制跑步的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度疲勞。

3.保持正確的跑步姿勢(shì)，避免彎腰、扭曲等動(dòng)作。

4.可以選擇在平坦的路面上跑步，避免在崎嶇的路面上跑步。

5.如果在跑步過程中出現(xiàn)腰痛、下肢放射痛等癥狀，應(yīng)立即停止跑步，并休息一段時(shí)間。

總之，腰椎盤突出患者可以跑步，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并注意控制跑步的強(qiáng)度和時(shí)間，避免加重病情。