更年期女人吃什么食物最好問

并沒有更年期女人吃什么食物最好這種說法，更年期女性吃含有豐富的鈣的食物、含有豐富的維生素D的食物、含有豐富的鐵的食物等對身體有好處。

1.含有豐富的鈣的食物：更年期女性容易骨質(zhì)疏松，含有豐富的鈣的食物有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，如奶制品、豆制品、海鮮等。

3.含有豐富的維生素D的食物：維生素D有利于鈣的吸收和利用，含有豐富的維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品等。

4.含有豐富的鐵的食物：更年期女性由于月經(jīng)不規(guī)律，可能會導(dǎo)致貧血，含有豐富的鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等有利于預(yù)防貧血。