肩周炎可以進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)問

肩周炎患者可以進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：

1.鐘擺運(yùn)動(dòng)

身體前傾，上肢自然下垂，做鐘擺樣擺動(dòng)，可緩解肩部疼痛。

2.爬墻運(yùn)動(dòng)

面對(duì)墻壁，用手指逐漸向上爬行，以提高肩部的活動(dòng)范圍。

3.體后拉手

雙手向后，由健側(cè)手拉住患側(cè)手腕，逐漸向上提拉，以拉伸肩部肌肉。

4.外旋鍛煉

背靠墻而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復(fù)練習(xí)。

需要注意的是，肩周炎患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)適量，避免過度勞累和受傷。同時(shí)，如果疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。此外，患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療、藥物治療等，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。