怎么治療老年失眠問
怎么治療老年失眠
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徐順生主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
老年失眠是常見的睡眠障礙,對老年人的身心健康都有較大影響。以下是一些治療老年失眠的方法:
1.生活調(diào)整
保持規(guī)律的作息,每天盡量在同一時間上床睡覺和起床。避免白天過度睡眠,晚上避免飲用含咖啡因的飲料。
2.心理干預(yù)
老年人可能由于孤獨、焦慮等原因?qū)е率?。建議多與家人、朋友交流,進行適當?shù)男睦硎鑼?dǎo),必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
3.物理療法
如針灸、按摩等,可以放松身心,改善睡眠質(zhì)量。
4.藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下,可適當使用安眠藥等藥物,但需注意藥物依賴性和副作用。
綜合應(yīng)用以上方法,可以有效改善老年失眠癥狀,提高老年人的生活質(zhì)量。
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