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經(jīng)期能減肥嗎

2025年02月20日 10:56:16
病情描述:

經(jīng)期能減肥嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 李萍
    李萍副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    經(jīng)期通常能減肥。

    首先,經(jīng)期時身體的新陳代謝會有所加快,這在一定程度上有利于消耗更多的熱量。但需要注意的是,不能過度節(jié)食或進行過于劇烈的運動來追求減肥效果。由于此時女性身體較為虛弱,過度節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不足,影響身體健康,比如出現(xiàn)貧血、免疫力下降等問題。其次,適量的運動是可以的??梢赃x擇一些較為舒緩的運動,如散步、瑜伽等,這樣既能幫助消耗一定的熱量,又不會給身體帶來過大負(fù)擔(dān)。但劇烈運動可能會引起經(jīng)血過多、腹痛等不舒服的癥狀,甚至可能對生殖系統(tǒng)造成損害。

    經(jīng)期可以減肥,但要采取科學(xué)合理的方式,注重身體的感受,切不可盲目追求減肥速度而損害健康。

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