考前焦慮癥是什么問

考前焦慮癥是指在考試前出現(xiàn)過度焦慮、緊張、不安、恐懼等情緒反應(yīng)的一種心理障礙。

考前焦慮癥的患者會感到緊張、不安、恐懼、憂慮、煩躁等癥狀，還可能可導(dǎo)致頭痛、頭暈、心慌、手抖、出汗、尿頻等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^心理咨詢、認(rèn)知行為療法等方式來緩解焦慮情緒。還可以通過調(diào)整心態(tài)、合理安排時間、適當(dāng)運動等方式來緩解焦慮情緒。

考生可以合理安排自己的時間，避免過度緊張和疲勞，可以適當(dāng)運動，如散步、跑步、游泳等，緩解壓力，放松心情。如果考前焦慮癥的癥狀比較嚴(yán)重，影響到了考生的正常生活和學(xué)習(xí)，建議及時看醫(yī)生。