乳鈣好吸收還是碳酸鈣好吸收問(wèn)

乳鈣相較于碳酸鈣更易于被人體吸收。

乳鈣是從牛奶中提取的礦物質(zhì)，其顆粒較小，且含有多種有利于人體吸收的成分，如免疫球蛋白等。乳鈣在進(jìn)入腸道后能夠均勻分布，不需要過(guò)多的胃酸參與就能被人體直接吸收利用，所以適合胃腸功能較弱的人群，如孕產(chǎn)婦、嬰幼兒等。乳鈣的吸收率高達(dá)62%-70%，特別是對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，可以充分滿(mǎn)足其日常鈣需求。

相比之下，碳酸鈣雖然鈣含量較高，但其溶解度較低，需要在胃酸的作用下轉(zhuǎn)化為鈣離子后才能被小腸吸收。所以，對(duì)于胃腸功能不佳的人群，碳酸鈣的吸收率可能會(huì)受到影響，甚至可能引發(fā)消化問(wèn)題。