中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片最好問(wèn)

臨床上并不存在關(guān)于中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片最好的詳細(xì)說(shuō)明，適合中老年骨質(zhì)疏松吃的鈣片通常包括乳酸鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣等。

1、乳酸鈣

乳酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑，適合胃腸道不適或消化不良的中老年人服用。

2、氯化鈣

氯化鈣是一種水溶性鈣劑，適合需要快速補(bǔ)鈣的中老年人服用。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑，適合兒童和老年人服用。

除了服用鈣劑，中老年人還可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如多吃含有豐富的鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。同時(shí)，中老年人還需要注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，提高鈣的吸收和利用。