高血糖要注意哪些方面問

高血糖需要注意飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)、定期血糖監(jiān)測等。

1.飲食控制

減少高糖、高脂肪和高鹽的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的攝入。適量多餐，避免一次性攝入過多食物，有利于控制血糖水平。定時(shí)進(jìn)餐，避免過長時(shí)間的禁食或胡吃海喝。

2.適度運(yùn)動(dòng)

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。避免在空腹或藥物作用高峰期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，防止引起低血糖。

3.定期血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期檢測血糖水平，記錄血糖值，以便更好地了解血糖變化情況。在不同時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行血糖監(jiān)測，如空腹、餐后2小時(shí)等，以便更好地了解血糖控制情況。