骨質(zhì)疏松患者如何飲食好問

骨質(zhì)疏松患者需增加鈣攝入、控制蛋白質(zhì)攝入、低鹽飲食、避免高磷食物、增加維生素C攝入。

1.增加鈣攝入

多吃含有豐富的鈣的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等。同時(shí)，確保攝入足夠的維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

2.控制蛋白質(zhì)攝入

適量攝入蛋白質(zhì)，避免過度攝入。高蛋白飲食可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響鈣的代謝。

3.低鹽飲食

減少鹽的攝入，由于高鹽水平會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。

4.避免高磷食物

避免食用高磷食物，如可樂、加工肉類等，以免影響鈣的吸收。

5.增加維生素C攝入

維生素C有利于膠原蛋白的合成，有利于骨骼健康。可以多吃柑橘類水果、青椒等含有豐富的維生素C的食物。