腰扭傷了怎么辦問(wèn)

腰扭傷了應(yīng)采取以下急救措施：

1.立即停止活動(dòng)，采取舒適的體位休息。

2.用冷敷或熱敷的方法緩解疼痛和腫脹。

3.佩戴腰圍或使用支具，限制腰部活動(dòng)。

4.如果疼痛嚴(yán)重或伴有下肢麻木、無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如按摩、針灸、理療等。

6.注意休息，避免腰部過(guò)度勞累。

7.進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。

對(duì)于孕婦、老年人等特殊人群，腰扭傷后應(yīng)更加小心，及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。