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月經(jīng)期可以慢跑嗎

32歲2025年02月26日 12:06:24
病情描述:

月經(jīng)期可以慢跑嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 朱長艷
    朱長艷副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    月經(jīng)期可以慢跑,但需要根據(jù)個(gè)人身體情況謹(jǐn)慎決定。

    適度的慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于經(jīng)血更順暢地排出,在一定程度上能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的身體不適,如腹脹。同時(shí),運(yùn)動(dòng)能促使身體釋放內(nèi)啡肽等物質(zhì),帶來一定的愉悅感,對改善經(jīng)期的情緒狀態(tài)有一定幫助。

    然而,不同女性在月經(jīng)期的身體反應(yīng)差異較大。有些女性可能在經(jīng)期幾乎沒有明顯不適,能夠承受慢跑;而有些女性可能會(huì)有較為嚴(yán)重的痛經(jīng)、疲勞或其他不舒服的癥狀,那么慢跑就可能不合適,甚至可能加重身體的不適,如導(dǎo)致經(jīng)量增多、腹痛加劇等。

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