正確的睡覺姿勢問

睡眠姿勢對身體的影響因人而異，但仰臥、側(cè)臥通常被認為是相對健康的睡眠姿勢。

1.仰臥

這是一種較為常見的睡眠姿勢。仰臥時，身體的重量均勻分布，有利于減輕背部和頸部的壓力，減少疼痛和不適。此外，仰臥還可以減少胃酸反流的風險，對消化系統(tǒng)有益。

2.側(cè)臥

側(cè)臥也是一種常見的睡眠姿勢。可以選擇側(cè)臥時將膝蓋彎曲，這樣可以減輕腰部的壓力。左側(cè)臥或右側(cè)臥都可以，但如果有胃食管反流病或消化不良等問題，右側(cè)臥可能更合適，由于這樣可以減少胃酸反流到食管的機會。