骨關(guān)節(jié)炎吃什么食物較好問

骨關(guān)節(jié)炎吃含有豐富的抗氧化劑的食物、含有豐富的維生素D和鈣的食物等食物好。

1.含有豐富的抗氧化劑的食物：骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與自由基損傷有關(guān)，而抗氧化劑可以清除自由基，減輕炎癥反應。含有豐富的抗氧化劑的食物包括蔬菜（如藍莓、菠菜、胡蘿卜）、水果（如橙子、檸檬、草莓）、全谷物（如燕麥、糙米）、堅果（如杏仁、核桃）等。

2.含有豐富的維生素D和鈣的食物：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有利于維持骨骼健康。含有豐富的維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、乳制品等。含有豐富的鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮等。