如果得了抑郁該怎么辦問
如果得了抑郁該怎么辦
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翁深宏副主任醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
如果得了抑郁可以通過正視病情、尋求專業(yè)幫助、調(diào)整生活方式、尋求社會支持等方法處理。
1.正視病情
要正視自己的病情,認(rèn)識到抑郁癥是一種疾病,而非簡單的情緒低落,需要積極尋求治療。
2.尋求專業(yè)幫助
及時(shí)咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生,接受專業(yè)的評估和治療。藥物治療(如舍曲林、帕羅西?。┖托睦碇委熓且钟舭Y的主要治療手段。
3.調(diào)整生活方式
保持規(guī)律的作息時(shí)間,均衡飲食,適度運(yùn)動,這些都有利于改善心情和身體狀況。
4.尋求社會支持
與家人、朋友分享自己的感受,獲得他們的理解和支持。參加社交活動,避免孤立自己。
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