什么食物補(bǔ)腎效果好問(wèn)

山藥、鱸魚、海參、枸杞、核桃等食物具有較好的補(bǔ)腎效果，腎虛的人可適量食用。

1.山藥：山藥作為常見的藥食同源的食物，具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、養(yǎng)精的功效，適合腎虛的人食用。

2.鱸魚：從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講，鱸魚性溫、味甘，入肝、脾、腎三經(jīng)，能夠益腎填精。

3.海參：從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講，海參性溫、味咸，入腎經(jīng)，能夠補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿。

4.枸杞：枸杞是一種藥食同源的食物，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適合腎虛的人食用。

5.核桃：核桃也是一種藥食同源的食物，具有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的功效，適合腎虛的人食用。