兒童什么時(shí)候補(bǔ)鈣最佳時(shí)間問
兒童什么時(shí)候補(bǔ)鈣最佳時(shí)間
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劉倩筠主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
兒童補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是睡前和餐后1-2小時(shí),補(bǔ)鈣并非越多越好,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,同時(shí)注意飲食均衡。
在夜間,兒童的生長激素分泌較為旺盛,血鈣水平也相對(duì)較低,此時(shí)補(bǔ)鈣可以為生長發(fā)育提供充足的原料。此外,餐后1-2小時(shí)補(bǔ)鈣,也有利于鈣的吸收和利用。
需要注意的是,補(bǔ)鈣并非越多越好,過量的鈣攝入可能會(huì)影響其他營養(yǎng)元素的吸收,還可能導(dǎo)致便秘等問題。因此,在給兒童補(bǔ)鈣時(shí),應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以確保補(bǔ)鈣的安全和有效性。同時(shí),還應(yīng)注意飲食的均衡,多攝入富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
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