糖尿病高血壓吃什么比較好問

糖尿病高血壓患者適合食用蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物等。

1.蔬菜

蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有利于控制血糖和血壓。建議選擇低糖、高纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、洋蔥等。

2.水果

水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有利于控制血糖和血壓。建議選擇低糖、高纖維的水果，如蘋果、橙子、柚子、草莓等。

3.全谷物

全谷物含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有利于控制血糖和血壓。建議選擇全麥面包、糙米、燕麥等。

4.優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

蛋白質(zhì)有利于維持身體的肌肉和組織，建議選擇瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。