高血脂如何調(diào)理問

高血脂一般指高脂血癥，患者可以通過健康飲食、適量運(yùn)動、藥物治療等來處理。

1.健康飲食

減少脂肪攝入，特別是飽和脂肪和反式脂肪，如動物脂肪、棕櫚油等。選擇含有豐富的不飽和脂肪的食物，如橄欖油、魚油等。多吃蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物，有利于降低膽固醇。

2.適量運(yùn)動

每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等。也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。盡量減少久坐時間，增加日?；顒恿浚绮叫猩舷聵翘?、站立工作等。

3.藥物治療

如果飲食和生活方式改變不能有效控制血脂水平，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、辛伐他汀等藥物進(jìn)行治療。