虛不受補(bǔ)怎么調(diào)理問(wèn)

虛不受補(bǔ)調(diào)理方法為飲食調(diào)理、藥物調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、情緒調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)理。

1.飲食調(diào)理

食用清淡易消化的食物，如粥、面條、饅頭等。多吃一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、南瓜等。避免食用油膩、辛辣、生冷的食物，以免損傷脾胃。

2.藥物調(diào)理

選擇適合自己體質(zhì)的中藥進(jìn)行調(diào)理，如黨參、白術(shù)、黃芪、熟地等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥，如補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、六味地黃丸等。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)脾胃功能。

4.情緒調(diào)理

保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張、焦慮等不良情緒。情緒對(duì)脾胃的影響較大，保持良好的情緒有利于調(diào)理身體。

5.生活習(xí)慣調(diào)理

保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。注意保暖，避免腹部受涼。避免過(guò)度勞累，適當(dāng)休息。