胃脹氣怎么緩解問

胃脹氣的緩解措施包括調(diào)整飲食、改變飲食習(xí)慣、多吃膳食纖維、適當(dāng)運動、藥物治療等。

1.調(diào)整飲食

少食多餐，避免食用容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、薯類等。

2.改變飲食習(xí)慣

建議細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

3.多吃膳食纖維

燕麥、玉米等含有豐富的膳食纖維的食物可以促進腸胃蠕動，緩解胃脹氣。

4.適當(dāng)運動

適量的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解胃脹氣。

5.藥物治療

如果胃脹氣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，如莫沙必利、多潘立酮等，能夠促進消化。