產(chǎn)后便秘怎么辦問

產(chǎn)后便秘的治療方法為調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、建立良好的排便習(xí)慣、按摩腹部、使用開塞露等。

1.調(diào)整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持身體水分充足。

2.適當(dāng)運動

產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動，促進腸道蠕動。也可以進行一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)運動，如瑜伽、散步等。

3.建立良好的排便習(xí)慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.按摩腹部

建議順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.使用開塞露

如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等藥物，但不要長時間使用。