為何常食玉米對(duì)心血管好問

常食玉米對(duì)心血管好，主要是因?yàn)橐韵略颍?/p>

1.玉米富含膳食纖維

膳食纖維可以降低血液中膽固醇的濃度，減少心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2.玉米油含有不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。

3.玉米中的谷胱甘肽

谷胱甘肽是一種抗氧化劑，可以清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

4.玉米須

玉米須具有利尿、降壓的作用，可以降低血壓，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

需要注意的是，雖然常食玉米對(duì)心血管有好處，但也不能過量食用。因?yàn)橛衩字泻写罅康牡矸酆吞欠?，過量食用會(huì)導(dǎo)致血糖升高，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，對(duì)于患有消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、高血脂等疾病的人群，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用玉米。