上火便秘怎么辦吃什么好問

上火便秘建議吃水果、蔬菜、粗糧等食物。

1.水果

如香蕉、梨、蘋果等，含有豐富的膳食纖維和果膠，有利于促進腸道蠕動，緩解便秘。

2.蔬菜

如芹菜、菠菜、苦瓜、黃瓜等，含有豐富的維生素和膳食纖維，能清熱降火，促進排便。

3.粗糧

如玉米、燕麥、糙米等，含有大量膳食纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動。

同時，避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重上火和便秘癥狀。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。